Tanrıdağ

Gıdalar arasında ise en çok yumurta sarısı, karaciğer ve balıkta bulunan D vitamininin temel kaynağı güneş ışınlarıdır.

Son günlerde Psychological Science dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, çocukluk arkadaşı, yetişkinlik dönemine kadar insanın sağlık durumuna yarar getirebiliyor.

Balık dünya’da en sağlıklı gıdalar arasında yer alır. Omega-3 yağ asitlerinin vücutta en kolay işlem göreni balıklarda bulunur.

Nar bol miktarda C vitamini, polyphenol, demir, potasyum içerir ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

Gece geç yatan veya yatma saatleri düzenli olmayan çocukların okuldaki başarısının olumsuz yönde etkilendiği belirlendi.

Brokoli, Brüksel lahanası ve lahana gibi indol içeren sebzelerin kansere karşı ciddi bir koruma sağladığı kanıtlanmış durumda.

Balık eti yemenin vücuda, cilde, kalbe ve göze faydaları.

Yabanmersini yüksek oranda antosiyanin içermesinden dolayı görme kaybını önleyici özelliğe sahip.

Elmanın yararlı öğeleri iç kısmından daha çok kabuğuna yakın kısmında ve kabukta yer almaktadır.

Avokado İçerdiği sağlıklı yağlar kalp sağlığını destekliyor.

Kış aylarında tükettiğimiz meyve sebzeler de çok yararlı olup hastalıklara karşı koruyucudur.

Günde 30 gram badem tüketildiğinizde, günlük almanız gereken kalsiyumun yüzde 10’unu, E vitaminin yüzde 35’ini ve magnezyumun yüzde 20’sini almış olursunuz.

A, B, D vitaminleri ve demir içeren yumurta; 6 gram protein, 6 gram yağ ve 3 gram su içerir.

Kalsiyum, B12 Vitamini, potasyum ve riboflavin deposu olan yoğurt; uzun süre tok tutar, bağışıklık sistemini güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırır.

Sarımsağın sağlığımıza birçok faydası var.

Yediden yetmişe kadar herkesin sevdiği Çilekler, C vitamini kaynağıdır.

Mandalinanın faydaları, içindeki vitamin ve minerallerden dolayı fazladır;

Hamburger hızlı ve hazır yemek türlerinden. Hamburger trans yağı ile yapılır.

Vücut için iyi bir protein kaynağı olan yumurta, saçlar için de etkin olarak kullanılıyor.

Üzüm,dut ve hurma gibi pek çok çeşidi bulunan pekmezin yararları da oldukça fazladır.Protein, mineraller, magnezyum, fosfor ve demir ihtiva etmektedir.